Steak-Salat mit Baguette Kalorien & Nährwerte
Steak-Salat mit Baguette enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 65g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak-Salat mit Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2.5 | 1.3 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 1 |
| Baguette | 100 g | 260 | 1 | 55 | 9 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Rucola · Tomate · Gurke · Champignons · Baguette · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Steak-Salat mit Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +286 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -45 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -76 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak-Salat mit Baguette gesund?
In Maßen. Steak-Salat mit Baguette ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak-Salat mit Baguette gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Steak-Salat mit Baguette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak-Salat mit Baguette?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak-Salat mit Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 36%, Protein 27%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Baguette, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Steak-Salat mit Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak-Salat mit Baguette?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
