Steak-Salat mit Feta und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Steak-Salat mit Feta und Pilzen enthält 865 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 23g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak-Salat mit Feta und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 33 |
| Champignons | 120 g | 30 | 0.5 | 4 | 3 |
| Feta-Käse | 80 g | 210 | 17 | 1 | 11 |
| Gemischter Salat | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Paprika (gelb/rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Croutons | 15 g | 60 | 3 | 7 | 1.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Champignons · Feta-Käse · Gemischter Salat · Kirschtomaten · Paprika (gelb/rot) · Croutons · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Steak-Salat mit Feta und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +146 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -185 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -216 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak-Salat mit Feta und Pilzen gesund?
In Maßen. Steak-Salat mit Feta und Pilzen ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak-Salat mit Feta und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 865 Kalorien pro Portion ist Steak-Salat mit Feta und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak-Salat mit Feta und Pilzen?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak-Salat mit Feta und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 11%, Protein 24%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Feta-Käse, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Steak-Salat mit Feta und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak-Salat mit Feta und Pilzen?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
