Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse Kalorien & Nährwerte
Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse enthält 863 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 25g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Karottensticks | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Gelbe Paprikasticks | 80 g | 22 | 0.2 | 5.2 | 0.9 |
| Stangenselleriesticks | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Weichkäse (z.B. Brie/Camembert) | 80 g | 260 | 22 | 0.5 | 14 |
| Roséwein | 150 ml | 120 | 0 | 4.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing · Karottensticks · Gelbe Paprikasticks · Stangenselleriesticks · Weichkäse (z.B. Brie/Camembert) · Roséwein
Wie schneidet Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +148 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -183 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -214 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse gesund?
In Maßen. Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 863 Kalorien pro Portion ist Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 12%, Protein 35%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Weichkäse (z.B. Brie/Camembert), Roséwein
Wie lange dauert es, Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak-Salat mit Gemüsesticks und Käse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
