Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 6g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 120 g | 288 | 12 | 0 | 42 |
| Blattsalat (z.B. Feldsalat) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Champignons (gebraten) | 60 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Kräuter (gehackt) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Blattsalat (z.B. Feldsalat) · Champignons (gebraten) · Radieschen · Kräuter (gehackt) · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +525 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | +194 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | +163 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +323 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen gesund?
In Maßen. Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 47g Protein hält Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 5%, Protein 41%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Dressing (Öl-Essig-Basis), Champignons (gebraten)
Wie lange dauert es, Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak-Salat mit Pilzen und Radieschen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
