Steak-Salat mit Pommes und Brot Kalorien & Nährwerte
Steak-Salat mit Pommes und Brot enthält 860 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 57g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak-Salat mit Pommes und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Gemischter Salat | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Parmesan (Späne) | 20 g | 80 | 5.4 | 0.7 | 7 |
| Kräutersauce/Pesto | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Pommes Frites | 80 g | 240 | 12 | 30 | 2 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Gemischter Salat · Cherrytomaten · Parmesan (Späne) · Kräutersauce/Pesto · Pommes Frites · Vollkornbrot
Wie schneidet Steak-Salat mit Pommes und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +151 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -180 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -211 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak-Salat mit Pommes und Brot gesund?
In Maßen. Steak-Salat mit Pommes und Brot ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak-Salat mit Pommes und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 860 Kalorien pro Portion ist Steak-Salat mit Pommes und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak-Salat mit Pommes und Brot?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak-Salat mit Pommes und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 26%, Protein 28%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Pommes Frites, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Steak-Salat mit Pommes und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak-Salat mit Pommes und Brot?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
