Steak-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Steak-Sandwich enthält 742 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 59g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Rindersteak | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Karamellisierte Zwiebeln | 30 g | 45 | 2 | 6 | 0 |
| Mayonnaise-basierte Soße | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Rindersteak · Rucola · Karamellisierte Zwiebeln · Mayonnaise-basierte Soße · Pilze
Wie schneidet Steak-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +269 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -62 kcal, gleich viel Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -93 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak-Sandwich gesund?
In Maßen. Steak-Sandwich ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak-Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 742 Kalorien pro Portion ist Steak-Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak-Sandwich?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 32%, Protein 23%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Baguette-Brötchen, Mayonnaise-basierte Soße
Wie lange dauert es, Steak-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak-Sandwich?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
