Steak Sandwich mit Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Steak Sandwich mit Pommes und Salat enthält 1681 Kalorien pro Portion (84% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 84g Fett, 173g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak Sandwich mit Pommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (dunkel) | 150 g | 390 | 4 | 75 | 12 |
| Rindfleisch (im Sandwich) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Käse (im Sandwich) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Pommes Frites | 200 g | 620 | 30 | 78 | 6 |
| Ketchup | 40 ml | 45 | 0 | 11 | 1 |
| Mayonnaise/Remoulade | 30 ml | 180 | 20 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (dunkel) · Rindfleisch (im Sandwich) · Käse (im Sandwich) · Pommes Frites · Ketchup · Mayonnaise/Remoulade · Blattsalat · Tomate · Rote Zwiebel · Salatdressing
Wie schneidet Steak Sandwich mit Pommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -670 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | -480 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat | 560g | 1003 | 56g | -678 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Wrap, Steak und Gemüse | 650g | 1029 | 61g | -652 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak Sandwich mit Pommes und Salat gesund?
In Maßen. Steak Sandwich mit Pommes und Salat ist kalorienreich mit 247 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 173g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak Sandwich mit Pommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1681 Kalorien pro Portion ist Steak Sandwich mit Pommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak Sandwich mit Pommes und Salat?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak Sandwich mit Pommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Baguette (dunkel), Rindfleisch (im Sandwich)
Wie lange dauert es, Steak Sandwich mit Pommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~192 Min
- Radfahren: ~222 Min
- Gehen: ~412 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak Sandwich mit Pommes und Salat?
- kcal: 84% des Tagesbedarfs
- Fett: 120% des Tagesbedarfs
- KH: 87% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
