Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 24g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 460 | 30 | 0 | 46 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.5 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Kidneybohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 7.5 | 3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Grüne Bohnen · Mais · Kidneybohnen · Paprika (rot) · Zwiebel · Pflanzenöl
Wie schneidet Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +331 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +521 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat | 560g | 1003 | 56g | +323 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Wrap, Steak und Gemüse | 650g | 1029 | 61g | +349 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse gesund?
In Maßen. Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 14%, Protein 32%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Pflanzenöl, Mais
Wie lange dauert es, Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Bohnen-Mais-Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
