Steak mit Bohnensalat und Eiern Kalorien & Nährwerte
Steak mit Bohnensalat und Eiern enthält 669 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 23g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Bohnensalat und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Weiße Bohnen | 100 g | 110 | 0.5 | 19 | 7 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Tomaten | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Weiße Bohnen · Rote Zwiebeln · Tomaten · Petersilie · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Steak mit Bohnensalat und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +342 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | +11 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -20 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Bohnensalat und Eiern gesund?
In Maßen. Steak mit Bohnensalat und Eiern ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Bohnensalat und Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 669 Kalorien pro Portion ist Steak mit Bohnensalat und Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Bohnensalat und Eiern?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Bohnensalat und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 14%, Protein 33%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Hartgekochtes Ei, Weiße Bohnen
Wie lange dauert es, Steak mit Bohnensalat und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Bohnensalat und Eiern?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
