Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat enthält 934 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 43g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 396 | 24 | 0 | 45 |
| Kräuterbutter | 20 g | 144 | 16 | 1 | 1 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 15 | 35 | 4 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kräuterbutter · Bratkartoffeln · Blattsalat · Geriebene Karotten · Tomatenwürfel · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +77 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -254 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -285 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -125 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 934 Kalorien pro Portion ist Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 18%, Protein 22%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Bratkartoffeln, Kräuterbutter
Wie lange dauert es, Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Bratkartoffeln und Beilagensalat?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
