Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln enthält 969 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 53g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 15 | 30 | 4 |
| Zwiebeln (roh) | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
| Blattsalat | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Krautsalat | 30 g | 30 | 2 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Bratkartoffeln · Zwiebeln (roh) · Kartoffelsalat · Blattsalat · Gurke · Krautsalat
Wie schneidet Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +42 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -289 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -320 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -160 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 969 Kalorien pro Portion ist Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 22%, Protein 27%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Bratkartoffeln, Kartoffelsalat
Wie lange dauert es, Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~237 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Bratkartoffeln und Zwiebeln?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
