Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen enthält 1215 Kalorien pro Portion (61% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 79g Fett, 58g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 480 | 32 | 0 | 48 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 10 | 25 | 3 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 2 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Kräuterbutter | 20 g | 144 | 16 | 0 | 0 |
| Bratensauce | 50 ml | 50 | 3 | 3 | 2 |
| Kartoffelgratin | 100 g | 180 | 10 | 18 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Bratkartoffeln · Zucchini · Paprika · Brokkoli · Röstzwiebeln · Kräuterbutter · Bratensauce · Kartoffelgratin
Wie schneidet Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -204 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | -14 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat | 560g | 1003 | 56g | -212 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Wrap, Steak und Gemüse | 650g | 1029 | 61g | -186 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen gesund?
In Maßen. Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1215 Kalorien pro Portion ist Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 19%, Protein 22%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Bratkartoffeln, Kartoffelgratin
Wie lange dauert es, Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~139 Min
- Radfahren: ~160 Min
- Gehen: ~298 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Gemüse, Kartoffeln und Beilagen?
- kcal: 61% des Tagesbedarfs
- Fett: 113% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
