Steak mit Gemüse und Salsa Kalorien & Nährwerte
Steak mit Gemüse und Salsa enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 30g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Gemüse und Salsa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Erbsen | 100 g | 80 | 0.5 | 12 | 5 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.7 |
| Zwiebeln (roh) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Salsa (Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Kapern) | 100 g | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
| Bratensauce | 40 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Erbsen · Karotten · Zwiebeln (roh) · Salsa (Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Kapern) · Bratensauce
Wie schneidet Steak mit Gemüse und Salsa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +337 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | +6 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab mit Steakfleisch | 455g | 964 | 58g | +290 kcal, mehr Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -25 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Gemüse und Salsa gesund?
In Maßen. Steak mit Gemüse und Salsa ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Gemüse und Salsa gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Steak mit Gemüse und Salsa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Gemüse und Salsa?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Gemüse und Salsa?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 18%, Protein 37%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Erbsen, Salsa (Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Kapern)
Wie lange dauert es, Steak mit Gemüse und Salsa abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Gemüse und Salsa?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
