Steak mit Grillgemüse und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Steak mit Grillgemüse und Beilagen enthält 1258 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 85g Kohlenhydraten und 84g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Grillgemüse und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 460 | 30 | 0 | 46 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Aubergine | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Balsamico-Reduktion | 20 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Rosmarin | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 160 | 0.4 | 36 | 4 |
| Blattsalat mit Dressing | 150 g | 150 | 12 | 6 | 2 |
| Hähnchenschnitzel (paniert) | 150 g | 390 | 20 | 20 | 30 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Zucchini · Paprika (rot) · Aubergine · Balsamico-Reduktion · Rosmarin · Salzkartoffeln · Blattsalat mit Dressing · Hähnchenschnitzel (paniert)
Wie schneidet Steak mit Grillgemüse und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -247 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | -57 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat | 560g | 1003 | 56g | -255 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Wrap, Steak und Gemüse | 650g | 1029 | 61g | -229 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Grillgemüse und Beilagen gesund?
In Maßen. Steak mit Grillgemüse und Beilagen ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 84g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Grillgemüse und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1258 Kalorien pro Portion ist Steak mit Grillgemüse und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Grillgemüse und Beilagen?
Eine Portion enthält 84g Protein, das sind etwa 84% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Grillgemüse und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 27%, Protein 28%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Hähnchenschnitzel (paniert), Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Steak mit Grillgemüse und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~144 Min
- Radfahren: ~166 Min
- Gehen: ~308 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Grillgemüse und Beilagen?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 90% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 84% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
