Steak mit Kartoffelgratin und Salat Kalorien & Nährwerte
Steak mit Kartoffelgratin und Salat enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 29g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Kartoffelgratin und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Kartoffelgratin | 200 g | 300 | 18 | 25 | 8 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelgratin · Blattsalat · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Steak mit Kartoffelgratin und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +351 kcal, mehr Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -11 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +149 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +541 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Kartoffelgratin und Salat gesund?
In Maßen. Steak mit Kartoffelgratin und Salat ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Kartoffelgratin und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Steak mit Kartoffelgratin und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Kartoffelgratin und Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Kartoffelgratin und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 18%, Protein 23%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Rindersteak, Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Steak mit Kartoffelgratin und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Kartoffelgratin und Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
