Steak mit Kartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Steak mit Kartoffeln und Brokkoli enthält 750 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 45g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Kartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Kartoffeln mit Kräutern | 250 g | 250 | 8 | 38 | 5 |
| Brokkoli | 150 g | 50 | 1 | 7 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffeln mit Kräutern · Brokkoli
Wie schneidet Steak mit Kartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +261 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -70 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -101 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +59 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Kartoffeln und Brokkoli gesund?
In Maßen. Steak mit Kartoffeln und Brokkoli ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Kartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 750 Kalorien pro Portion ist Steak mit Kartoffeln und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Kartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Kartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 24%, Protein 32%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffeln mit Kräutern, Brokkoli
Wie lange dauert es, Steak mit Kartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Kartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
