Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten Kalorien & Nährwerte
Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten enthält 1083 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 61g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 480 | 32 | 0 | 48 |
| Kartoffelspalten | 180 g | 270 | 10 | 36 | 4 |
| Guacamole | 100 g | 160 | 15 | 6 | 2 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0 | 5 | 1 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0 | 5 | 0 |
| Passionsfrucht | 50 g | 34 | 0 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelspalten · Guacamole · Spiegelei · Erdbeeren · Heidelbeeren · Passionsfrucht
Wie schneidet Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -72 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -403 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -434 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -274 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten gesund?
In Maßen. Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 1083 Kalorien pro Portion ist Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 23%, Protein 24%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelspalten, Guacamole
Wie lange dauert es, Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~265 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Kartoffelspalten, Guacamole, Spiegelei und Früchten?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
