Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise enthält 1142 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 76g Fett, 56g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 480 | 32 | 0 | 48 |
| Kartoffelspalten | 250 g | 375 | 15 | 50 | 7 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Mayonnaise | 20 g | 144 | 16 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelspalten · Eisbergsalat · Gurke · Kirschtomaten · Salatdressing (Vinaigrette) · Mayonnaise
Wie schneidet Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -131 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -462 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -493 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -333 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 1142 Kalorien pro Portion ist Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 20%, Protein 20%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelspalten, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~131 Min
- Radfahren: ~151 Min
- Gehen: ~280 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Kartoffelspalten, Salat und Mayonnaise?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 109% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
