Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen Kalorien & Nährwerte
Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen enthält 1145 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 74g Fett, 54g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 15 | 35 | 4 |
| Grüne Bohnen mit Speck | 150 g | 180 | 12 | 10 | 6 |
| Rote Zwiebelringe | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Kräuterbutter | 20 g | 144 | 16 | 1 | 0 |
| Salatblatt (Lollo Rosso) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Bratensauce | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelspalten · Grüne Bohnen mit Speck · Rote Zwiebelringe · Kräuterbutter · Salatblatt (Lollo Rosso) · Kirschtomate · Bratensauce
Wie schneidet Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -134 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -465 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -496 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -336 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen gesund?
In Maßen. Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen gut zum Abnehmen?
Mit 1145 Kalorien pro Portion ist Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 19%, Protein 23%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelspalten, Grüne Bohnen mit Speck
Wie lange dauert es, Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen abzutrainieren?
- Joggen: ~131 Min
- Radfahren: ~151 Min
- Gehen: ~280 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Kartoffelspalten, grünen Bohnen und Zwiebelringen?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 106% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
