Steak mit Kartoffelspalten und Avocado Kalorien & Nährwerte
Steak mit Kartoffelspalten und Avocado enthält 1026 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 72g Fett, 44g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Kartoffelspalten und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 486 | 36 | 0 | 40.5 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 12 | 38 | 4 |
| Avocado | 150 g | 240 | 24 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kartoffelspalten · Avocado
Wie schneidet Steak mit Kartoffelspalten und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -15 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -346 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -377 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -217 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Kartoffelspalten und Avocado gesund?
In Maßen. Steak mit Kartoffelspalten und Avocado ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Kartoffelspalten und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 1026 Kalorien pro Portion ist Steak mit Kartoffelspalten und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Kartoffelspalten und Avocado?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Kartoffelspalten und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 17%, Protein 20%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Kartoffelspalten, Avocado
Wie lange dauert es, Steak mit Kartoffelspalten und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Kartoffelspalten und Avocado?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 103% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
