Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen enthält 1136 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 74g Fett, 60g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 500 | 35 | 0 | 45 |
| Kräuterbutter | 20 g | 144 | 16 | 1 | 1 |
| Ofenkartoffel | 250 g | 200 | 0 | 45 | 5 |
| Sour Cream / Kräuterquark | 80 g | 160 | 14 | 4 | 4 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Paprika (gebraten) | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Oliven | 5 g | 5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Salatdressing | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Kräuterbutter · Ofenkartoffel · Sour Cream / Kräuterquark · Rucola · Paprika (gebraten) · Zwiebeln (gebraten) · Kirschtomaten · Oliven · Salatdressing
Wie schneidet Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -125 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +65 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat | 560g | 1003 | 56g | -133 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Wrap, Steak und Gemüse | 650g | 1029 | 61g | -107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen gesund?
In Maßen. Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1136 Kalorien pro Portion ist Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 21%, Protein 21%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Ofenkartoffel, Sour Cream / Kräuterquark
Wie lange dauert es, Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~130 Min
- Radfahren: ~150 Min
- Gehen: ~278 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Ofenkartoffel und Beilagen?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 105% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
