Steak mit Ofenkartoffel und Toast Kalorien & Nährwerte
Steak mit Ofenkartoffel und Toast enthält 965 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 73g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Ofenkartoffel und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Ofenkartoffel | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Kräuterquark | 80 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
| Toastbrot | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Ofenkartoffel · Kräuterquark · Toastbrot · Röstzwiebeln
Wie schneidet Steak mit Ofenkartoffel und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +46 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -316 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -156 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +236 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Ofenkartoffel und Toast gesund?
In Maßen. Steak mit Ofenkartoffel und Toast ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Ofenkartoffel und Toast gut zum Abnehmen?
Mit 965 Kalorien pro Portion ist Steak mit Ofenkartoffel und Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Ofenkartoffel und Toast?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Ofenkartoffel und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 30%, Protein 28%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Ofenkartoffel, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Steak mit Ofenkartoffel und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~110 Min
- Radfahren: ~127 Min
- Gehen: ~236 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Ofenkartoffel und Toast?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
