Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse enthält 829 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 42g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Kräuterbutter | 20 g | 144 | 16 | 0.5 | 0.2 |
| Orangenspalte | 30 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Ofenkartoffeln | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Rucola · Zitronenspalte · Kräuterbutter · Orangenspalte · Ofenkartoffeln · Brokkoli · Blumenkohl · Rote Paprika
Wie schneidet Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +182 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +372 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat | 560g | 1003 | 56g | +174 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Wrap, Steak und Gemüse | 650g | 1029 | 61g | +200 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 829 Kalorien pro Portion ist Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 20%, Protein 26%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Ofenkartoffeln, Kräuterbutter
Wie lange dauert es, Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Ofenkartoffeln und Gemüse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
