Steak mit Pilzen und Salat Kalorien & Nährwerte
Steak mit Pilzen und Salat enthält 850 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 19g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Pilzen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Austernpilze (gebraten) | 150 g | 225 | 18 | 9 | 6 |
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Sprossen | 20 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Kirschtomaten (gebraten) | 30 g | 20 | 1.5 | 1.2 | 0.3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Austernpilze (gebraten) · Salatblätter (gemischt) · Sprossen · Karottenstreifen · Gurkenscheiben · Kirschtomaten (gebraten) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Steak mit Pilzen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +161 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +351 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat | 560g | 1003 | 56g | +153 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Wrap, Steak und Gemüse | 650g | 1029 | 61g | +179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Pilzen und Salat gesund?
In Maßen. Steak mit Pilzen und Salat ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Pilzen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 850 Kalorien pro Portion ist Steak mit Pilzen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Pilzen und Salat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Pilzen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 9%, Protein 25%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Austernpilze (gebraten), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Steak mit Pilzen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Pilzen und Salat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
