Steak mit Pommes, Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Steak mit Pommes, Reis und Gemüse enthält 1133 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 90g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Pommes, Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Pommes Frites | 120 g | 372 | 18 | 48 | 4 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Erbsen | 60 g | 49 | 0.3 | 7.2 | 3.6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 2.4 | 2.4 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Mayonnaise | 20 g | 144 | 16 | 0.4 | 0.2 |
| Radieschen | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Pommes Frites · Reis · Erbsen · Karotten · Champignons · Brokkoli · Mayonnaise · Radieschen
Wie schneidet Steak mit Pommes, Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -122 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +68 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat | 560g | 1003 | 56g | -130 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Teller mit Wrap, Steak und Gemüse | 650g | 1029 | 61g | -104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Pommes, Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Steak mit Pommes, Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Pommes, Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1133 Kalorien pro Portion ist Steak mit Pommes, Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Pommes, Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Pommes, Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Pommes Frites, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Steak mit Pommes, Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~149 Min
- Gehen: ~277 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Pommes, Reis und Gemüse?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 90% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
