Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat Kalorien & Nährwerte
Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat enthält 3395 Kalorien pro Portion (170% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 239g Fett, 184g Kohlenhydraten und 113g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 250 g | 650 | 45 | 0 | 60 |
| Pommes Frites | 250 g | 750 | 40 | 85 | 8 |
| Knoblauchbrot | 180 g | 540 | 25 | 65 | 10 |
| Kräuterbutter | 20 g | 150 | 16 | 1 | 0 |
| Zitronenscheibe | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonnaise | 50 g | 350 | 38 | 2 | 0 |
| Caesar Salat | 250 g | 450 | 35 | 15 | 15 |
| Griechischer Salat mit Feta | 300 g | 500 | 40 | 15 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Pommes Frites · Knoblauchbrot · Kräuterbutter · Zitronenscheibe · Mayonnaise · Caesar Salat · Griechischer Salat mit Feta
Wie schneidet Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -2384 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -2715 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -2746 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -2586 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat gesund?
In Maßen. Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 113g Protein und 184g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 3395 Kalorien pro Portion ist Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat?
Eine Portion enthält 113g Protein, das sind etwa 113% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 22%, Protein 15%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Rindersteak, Knoblauchbrot
Wie lange dauert es, Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~388 Min
- Radfahren: ~448 Min
- Gehen: ~831 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Pommes Frites, Knoblauchbrot und Salat?
- kcal: 170% des Tagesbedarfs
- Fett: 341% des Tagesbedarfs
- KH: 92% des Tagesbedarfs
- Protein: 113% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
