Steak mit Pommes Frites und Soße Kalorien & Nährwerte
Steak mit Pommes Frites und Soße enthält 969 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 65g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Pommes Frites und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 22 | 60 | 5 |
| Bratensoße | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Rosenkohl | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett · Pommes Frites · Bratensoße · Rosenkohl
Wie schneidet Steak mit Pommes Frites und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +42 kcal, mehr Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -320 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -160 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +232 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Pommes Frites und Soße gesund?
In Maßen. Steak mit Pommes Frites und Soße ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Pommes Frites und Soße gut zum Abnehmen?
Mit 969 Kalorien pro Portion ist Steak mit Pommes Frites und Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Pommes Frites und Soße?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Pommes Frites und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 27%, Protein 22%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Schweinekotelett, Bratensoße
Wie lange dauert es, Steak mit Pommes Frites und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~237 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Pommes Frites und Soße?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
