Steak mit Pommes und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Steak mit Pommes und Gemüse enthält 1246 Kalorien pro Portion (62% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 81g Fett, 70g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Pommes und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 480 | 32 | 0 | 48 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 24 | 54 | 4 |
| Kräuterbutter | 20 g | 144 | 16 | 1 | 0 |
| Bratensoße | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Rosenkohl | 15 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Paprika (rot) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (gelb) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Pommes Frites · Kräuterbutter · Bratensoße · Brokkoli · Karotte · Zucchini · Rosenkohl · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Röstzwiebeln
Wie schneidet Steak mit Pommes und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -235 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | -45 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat | 560g | 1003 | 56g | -243 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Wrap, Steak und Gemüse | 650g | 1029 | 61g | -217 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Pommes und Gemüse gesund?
In Maßen. Steak mit Pommes und Gemüse ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Pommes und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1246 Kalorien pro Portion ist Steak mit Pommes und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Pommes und Gemüse?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Pommes und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 22%, Protein 19%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Pommes Frites, Kräuterbutter
Wie lange dauert es, Steak mit Pommes und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~142 Min
- Radfahren: ~164 Min
- Gehen: ~305 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Pommes und Gemüse?
- kcal: 62% des Tagesbedarfs
- Fett: 116% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
