Steak mit Pommes und Sauce Kalorien & Nährwerte
Steak mit Pommes und Sauce enthält 1035 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 78g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Pommes und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Pommes Frites | 200 g | 600 | 30 | 75 | 6 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Pommes Frites · Bratensauce
Wie schneidet Steak mit Pommes und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -24 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -355 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -386 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Pommes und Sauce gesund?
In Maßen. Steak mit Pommes und Sauce ist kalorienreich mit 272 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Pommes und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 1035 Kalorien pro Portion ist Steak mit Pommes und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Pommes und Sauce?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Pommes und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 30%, Protein 17%
- Energiedichte: 272 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Rindersteak, Bratensauce
Wie lange dauert es, Steak mit Pommes und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~118 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~253 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Pommes und Sauce?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
