Steak mit Pommes und Saucen Kalorien & Nährwerte
Steak mit Pommes und Saucen enthält 1276 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 80g Fett, 87g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Pommes und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 22 | 60 | 5 |
| Kräuterbutter | 15 g | 108 | 12 | 1 | 0 |
| Mayonnaise | 20 g | 144 | 16 | 1 | 0 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Orangensaft | 200 ml | 94 | 0 | 22 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Pommes Frites · Kräuterbutter · Mayonnaise · Ketchup · Orangensaft
Wie schneidet Steak mit Pommes und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -265 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -627 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -467 kcal, gleich viel Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | -75 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Pommes und Saucen gesund?
In Maßen. Steak mit Pommes und Saucen ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Pommes und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 1276 Kalorien pro Portion ist Steak mit Pommes und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Pommes und Saucen?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Pommes und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 27%, Protein 17%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Rindersteak, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Steak mit Pommes und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~146 Min
- Radfahren: ~168 Min
- Gehen: ~312 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Pommes und Saucen?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 114% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
