Steak mit Rösti und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Steak mit Rösti und Rosenkohl enthält 1082 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 64g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Rösti und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Pfeffersauce | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Rösti | 180 g | 360 | 20 | 38 | 4 |
| Rosenkohl | 100 g | 45 | 0.5 | 8 | 3 |
| Karotten (Beilage) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Bandnudeln (Beilage) | 50 g | 65 | 0.5 | 13 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Pfeffersauce · Rösti · Rosenkohl · Karotten (Beilage) · Bandnudeln (Beilage)
Wie schneidet Steak mit Rösti und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -71 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -402 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -433 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -273 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Rösti und Rosenkohl gesund?
In Maßen. Steak mit Rösti und Rosenkohl ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Rösti und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 1082 Kalorien pro Portion ist Steak mit Rösti und Rosenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Rösti und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Rösti und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 24%, Protein 23%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Rösti, Pfeffersauce
Wie lange dauert es, Steak mit Rösti und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~265 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Rösti und Rosenkohl?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 92% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
