Steak mit Rahmspinat und Reis Kalorien & Nährwerte
Steak mit Rahmspinat und Reis enthält 1025 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 46g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Rahmspinat und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 250 g | 700 | 50 | 0 | 60 |
| Rahmspinat | 150 g | 150 | 10 | 8 | 6 |
| Reis | 50 g | 175 | 1 | 38 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Rahmspinat · Reis
Wie schneidet Steak mit Rahmspinat und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -14 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -345 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -376 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -216 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Rahmspinat und Reis gesund?
In Maßen. Steak mit Rahmspinat und Reis ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Rahmspinat und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 1025 Kalorien pro Portion ist Steak mit Rahmspinat und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Rahmspinat und Reis?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Rahmspinat und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 18%, Protein 28%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Reis, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Steak mit Rahmspinat und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Rahmspinat und Reis?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
