Steak mit Reis, Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Steak mit Reis, Avocado und Gemüse enthält 944 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 52g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Reis, Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 486 | 30 | 0 | 54 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Avocado | 150 g | 240 | 24 | 6 | 3 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Reis · Avocado · Champignons · Paprika · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Steak mit Reis, Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +67 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -264 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -295 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -135 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Reis, Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Steak mit Reis, Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Reis, Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 944 Kalorien pro Portion ist Steak mit Reis, Avocado und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Reis, Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Reis, Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 22%, Protein 26%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Avocado, Reis
Wie lange dauert es, Steak mit Reis, Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~231 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Reis, Avocado und Gemüse?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
