Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 53g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 390 | 27 | 0 | 36 |
| Süßkartoffel | 180 g | 157 | 0.5 | 36 | 3 |
| Karottenstreifen | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Babyspinat | 80 g | 19 | 0.3 | 2.6 | 2.3 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Käsesauce | 30 ml | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Senf | 15 g | 16 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Süßkartoffel · Karottenstreifen · Babyspinat · Avocado · Käsesauce · Senf
Wie schneidet Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +201 kcal, mehr Protein |
| Beef Steak Burrito | 450g | 677 | 42g | -133 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -130 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab mit Steakfleisch | 455g | 964 | 58g | +154 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado gesund?
In Maßen. Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 26%, Protein 22%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Süßkartoffel, Avocado
Wie lange dauert es, Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Avocado?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
