Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller Kalorien & Nährwerte
Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller enthält 1151 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 68g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Süßkartoffelpommes | 150 g | 255 | 10 | 35 | 3 |
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Himbeeren | 80 g | 42 | 0.5 | 5 | 1 |
| Heidelbeeren | 80 g | 46 | 0.5 | 9 | 0.5 |
| Orange | 120 g | 58 | 0.2 | 12 | 1 |
| Joghurt | 100 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Süßkartoffelpommes · Rührei · Himbeeren · Heidelbeeren · Orange · Joghurt
Wie schneidet Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | -140 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -471 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -502 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -342 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller gesund?
In Maßen. Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller gut zum Abnehmen?
Mit 1151 Kalorien pro Portion ist Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 75% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 24%, Protein 29%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Süßkartoffelpommes, Rührei
Wie lange dauert es, Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller abzutrainieren?
- Joggen: ~132 Min
- Radfahren: ~152 Min
- Gehen: ~282 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Süßkartoffelpommes, Rührei und Obstteller?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 75% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
