Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 14g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Karamellisierte Zwiebeln | 40 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Spiegelei · Avocado · Karamellisierte Zwiebeln
Wie schneidet Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +391 kcal, mehr Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | +29 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +189 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Hacksteak mit Beilagen | 680g | 1201 | 52g | +581 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 9%, Protein 27%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Spiegelei, Avocado
Wie lange dauert es, Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Spiegelei, Avocado und karamellisierten Zwiebeln?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
