Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone Kalorien & Nährwerte
Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 5g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kräuter (Petersilie, Koriander) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zitrone | 30 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Tomaten · Zwiebeln · Kräuter (Petersilie, Koriander) · Olivenöl · Zitrone
Wie schneidet Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +464 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | +133 kcal, mehr Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | +102 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +262 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone gesund?
In Maßen. Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 35g Protein hält Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 4%, Protein 25%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit Tomaten-Kräuter-Salsa und Zitrone?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
