Steak mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Steak mit gebratenem Gemüse enthält 816 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 17g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 180 g | 486 | 36 | 0 | 39 |
| Aubergine (gebraten) | 80 g | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Zucchini (gebraten) | 50 g | 35 | 2 | 3 | 1 |
| Rote Paprika (gebraten) | 60 g | 42 | 2 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebel (gebraten) | 30 g | 27 | 1 | 3 | 0 |
| Knoblauch (gebraten) | 10 g | 27 | 2 | 1 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Aubergine (gebraten) · Zucchini (gebraten) · Rote Paprika (gebraten) · Rote Zwiebel (gebraten) · Knoblauch (gebraten) · Olivenöl
Wie schneidet Steak mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +195 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -136 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -167 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Steak mit gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 816 Kalorien pro Portion ist Steak mit gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 8%, Protein 24%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Olivenöl, Aubergine (gebraten)
Wie lange dauert es, Steak mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
