Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch Kalorien & Nährwerte
Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 26g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Knoblauchzehen | 15 g | 23 | 0.1 | 5 | 1 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Auberginen | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Olivenöl (zum Braten) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Knoblauchzehen · Zucchini · Paprika (rot) · Kartoffeln · Auberginen · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +367 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | +36 kcal, mehr Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | +5 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +165 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch gesund?
In Maßen. Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 16%, Protein 23%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Olivenöl (zum Braten), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit gebratenem Gemüse und Knoblauch?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
