Steak mit gebratenem Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Steak mit gebratenem Gemüse und Reis enthält 921 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 59g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit gebratenem Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 560 | 40 | 0 | 48 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Bok Choy | 100 g | 13 | 0.2 | 2.2 | 1.5 |
| Kürbis | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.7 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.04 | 1.8 | 0.2 |
| Bratensauce | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Rosmarin | 2 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Thymian | 2 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Reis · Bok Choy · Kürbis · Rote Zwiebel · Bratensauce · Rosmarin · Thymian
Wie schneidet Steak mit gebratenem Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +90 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -241 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -272 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit gebratenem Gemüse und Reis gesund?
In Maßen. Steak mit gebratenem Gemüse und Reis ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit gebratenem Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 921 Kalorien pro Portion ist Steak mit gebratenem Gemüse und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit gebratenem Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit gebratenem Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 26%, Protein 26%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Reis, Bratensauce
Wie lange dauert es, Steak mit gebratenem Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit gebratenem Gemüse und Reis?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
