Steak mit gebratenem Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Steak mit gebratenem Reis und Gemüse enthält 681 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 35g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit gebratenem Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Reis | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Ei | 25 g | 38 | 3 | 0 | 3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Reis · Zucchini · Rote Paprika · Erbsen · Ei · Pflanzenöl
Wie schneidet Steak mit gebratenem Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +330 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -1 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -32 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +128 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit gebratenem Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Steak mit gebratenem Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit gebratenem Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 681 Kalorien pro Portion ist Steak mit gebratenem Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit gebratenem Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit gebratenem Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 21%, Protein 23%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Reis, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Steak mit gebratenem Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit gebratenem Reis und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
