Steak mit gegrillten Zucchini Kalorien & Nährwerte
Steak mit gegrillten Zucchini enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 4g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit gegrillten Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Gegrillte Zucchini | 200 g | 80 | 5 | 4 | 2 |
| Olivenöl (für Zucchini) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Gegrillte Zucchini · Olivenöl (für Zucchini)
Wie schneidet Steak mit gegrillten Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +466 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | +135 kcal, mehr Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | +104 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +264 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit gegrillten Zucchini gesund?
In Maßen. Steak mit gegrillten Zucchini ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit gegrillten Zucchini gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 40g Protein hält Steak mit gegrillten Zucchini dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Steak mit gegrillten Zucchini?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit gegrillten Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 3%, Protein 31%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Olivenöl (für Zucchini), Gegrillte Zucchini
Wie lange dauert es, Steak mit gegrillten Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit gegrillten Zucchini?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
