Steak mit gemischtem Salat und Dressing Kalorien & Nährwerte
Steak mit gemischtem Salat und Dressing enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 15g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak mit gemischtem Salat und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 480 | 32 | 0 | 48 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Rotkohlstreifen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zwiebelringe | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Limettenspalte | 20 g | 6 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Salatdressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Eisbergsalat · Tomate · Karottenstreifen · Rotkohlstreifen · Zwiebelringe · Limettenspalte · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Steak mit gemischtem Salat und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +319 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -12 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -43 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | +117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak mit gemischtem Salat und Dressing gesund?
In Maßen. Steak mit gemischtem Salat und Dressing ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak mit gemischtem Salat und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Steak mit gemischtem Salat und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak mit gemischtem Salat und Dressing?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak mit gemischtem Salat und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 9%, Protein 29%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Salatdressing (cremig), Tomate
Wie lange dauert es, Steak mit gemischtem Salat und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak mit gemischtem Salat und Dressing?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
