Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse enthält 1010 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 70g Kohlenhydraten und 80g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Reismischung (Wildreis und weißer Reis) | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Gemüsepfanne (Brokkoli, Karotten, Pilze, Edamame, Zwiebeln) | 150 g | 90 | 3 | 12 | 4 |
| Sauce (asiatisch) | 50 ml | 50 | 2 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Hähnchenbrust · Reismischung (Wildreis und weißer Reis) · Avocado · Gemüsepfanne (Brokkoli, Karotten, Pilze, Edamame, Zwiebeln) · Sauce (asiatisch)
Wie schneidet Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +1 kcal, weniger Protein |
| Club Sandwich mit Minutensteak und Prosciutto | 290g | 680 | 40g | -330 kcal, weniger Protein |
| FROSTA Steakhouse Pfanne | 450g | 649 | 28g | -361 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot | 370g | 809 | 52g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 80g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1010 Kalorien pro Portion ist Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 80g Protein, das sind etwa 81% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 28%, Protein 32%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Reismischung (Wildreis und weißer Reis), Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~247 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Steak und Hähnchen mit Reis und Gemüse?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 81% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
