Strammer Max (vereinfacht) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Strammer Max (vereinfacht) enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 20g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Strammer Max (vereinfacht) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Spiegelei | 60 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Spiegelei · Kochschinken · Frischkäse
Wie schneidet Strammer Max (vereinfacht) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Strammer Max | 390g | 851 | 50g | +553 kcal, mehr Protein |
| Strammer Max (ohne Brot) | 130g | 289 | 23g | -9 kcal, mehr Protein |
| Strammer Max mit Beilage | 470g | 666 | 36g | +368 kcal, mehr Protein |
| Strammer Max mit Beilagensalat | 315g | 480 | 21g | +182 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Strammer Max (vereinfacht) gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Strammer Max (vereinfacht) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 192 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Strammer Max (vereinfacht) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 298 Kalorien und 19g Protein hält Strammer Max (vereinfacht) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Strammer Max (vereinfacht)?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Strammer Max (vereinfacht)?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 28%, Protein 28%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Spiegelei, Frischkäse
Wie lange dauert es, Strammer Max (vereinfacht) abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Strammer Max (vereinfacht)?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
