Strammer Max mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Strammer Max mit Beilagensalat enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 47g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Strammer Max mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Roggenbrot | 80 g | 208 | 1 | 42 | 6 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Gewürzgurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cherrytomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Vinaigrette Dressing | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Roggenbrot · Schnittlauch · Gemischter Blattsalat · Gewürzgurke · Cherrytomate · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Strammer Max mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Strammer Max | 390g | 851 | 50g | +371 kcal, mehr Protein |
| Strammer Max (ohne Brot) | 130g | 289 | 23g | -191 kcal, mehr Protein |
| Strammer Max mit Gewürzgurken | 190g | 389 | 21g | -91 kcal, gleich viel Protein |
| Strammer Max mit Putenbrust | 475g | 972 | 68g | +492 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Strammer Max mit Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Strammer Max mit Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Strammer Max mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 21g Protein hält Strammer Max mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Strammer Max mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Strammer Max mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Spiegelei, Vinaigrette Dressing
Wie lange dauert es, Strammer Max mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Strammer Max mit Beilagensalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
