Strammer Max mit Gewürzgurken Kalorien & Nährwerte
Strammer Max mit Gewürzgurken enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 29g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Strammer Max mit Gewürzgurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
| Schinken (roh) | 30 g | 65 | 3.5 | 0.5 | 8 |
| Roggenbrot | 50 g | 125 | 0.5 | 25 | 4 |
| Gewürzgurken (gehackt) | 40 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Schinken (roh) · Roggenbrot · Gewürzgurken (gehackt) · Butter
Wie schneidet Strammer Max mit Gewürzgurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Strammer Max | 390g | 851 | 50g | +462 kcal, mehr Protein |
| Strammer Max (ohne Brot) | 130g | 289 | 23g | -100 kcal, mehr Protein |
| Strammer Max mit Beilagensalat | 315g | 480 | 21g | +91 kcal, mehr Protein |
| Strammer Max mit Putenbrust | 475g | 972 | 68g | +583 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Strammer Max mit Gewürzgurken gesund?
In Maßen. Strammer Max mit Gewürzgurken ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Strammer Max mit Gewürzgurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 21g Protein hält Strammer Max mit Gewürzgurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Strammer Max mit Gewürzgurken?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Strammer Max mit Gewürzgurken?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Spiegelei, Butter
Wie lange dauert es, Strammer Max mit Gewürzgurken abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Strammer Max mit Gewürzgurken?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
