Strammer Max mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Strammer Max mit Spiegelei enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 29g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Strammer Max mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1 | 0.5 | 8.2 |
| Schnittkäse | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Roggenmischbrot | 60 g | 132 | 0.6 | 27 | 4.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Kochschinken · Schnittkäse · Roggenmischbrot · Butter
Wie schneidet Strammer Max mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Strammer Max | 390g | 851 | 50g | +262 kcal, mehr Protein |
| Strammer Max (ohne Brot) | 130g | 289 | 23g | -300 kcal, weniger Protein |
| Strammer Max (vereinfacht) | 155g | 298 | 19g | -291 kcal, weniger Protein |
| Strammer Max mit Beilage | 470g | 666 | 36g | +77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Strammer Max mit Spiegelei gesund?
In Maßen. Strammer Max mit Spiegelei ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Strammer Max mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 37g Protein hält Strammer Max mit Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Strammer Max mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Strammer Max mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 19%, Protein 26%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Roggenmischbrot, Schnittkäse
Wie lange dauert es, Strammer Max mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Strammer Max mit Spiegelei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
