Strammer Max mit Spiegelei und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Strammer Max mit Spiegelei und Salat enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 36g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Strammer Max mit Spiegelei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2 | 32 | 6 |
| Spiegelei | 110 g | 198 | 14 | 1 | 17 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Schnittlauch und Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.3 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Karotten) | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Spiegelei · Kirschtomaten · Schnittlauch und Kräuter · Gemischter Salat (Blattsalat, Karotten) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Strammer Max mit Spiegelei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Strammer Max | 390g | 851 | 50g | +365 kcal, mehr Protein |
| Strammer Max (ohne Brot) | 130g | 289 | 23g | -197 kcal, weniger Protein |
| Strammer Max (vereinfacht) | 155g | 298 | 19g | -188 kcal, weniger Protein |
| Strammer Max mit Beilage | 470g | 666 | 36g | +180 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Strammer Max mit Spiegelei und Salat gesund?
In Maßen. Strammer Max mit Spiegelei und Salat ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Strammer Max mit Spiegelei und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 24g Protein hält Strammer Max mit Spiegelei und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Strammer Max mit Spiegelei und Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Strammer Max mit Spiegelei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Vollkornbrot, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Strammer Max mit Spiegelei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Strammer Max mit Spiegelei und Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
