Türkisches Frühstücksteller Kalorien & Nährwerte
Türkisches Frühstücksteller enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 46g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Türkisches Frühstücksteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Kürbiskernen | 80 g | 240 | 8 | 32 | 10 |
| Gebratene grüne Paprika mit Tomaten | 70 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
| Blauschimmelkäse | 30 g | 105 | 9 | 1 | 6 |
| Gewürfelte Sucuk (türkische Wurst) | 50 g | 200 | 18 | 2 | 8 |
| Gehackte Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.1 |
| Weißkäse (ähnlich Feta) | 20 g | 60 | 5 | 0.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Kürbiskernen · Gebratene grüne Paprika mit Tomaten · Blauschimmelkäse · Gewürfelte Sucuk (türkische Wurst) · Gehackte Tomaten · Schwarze Oliven · Weißkäse (ähnlich Feta)
Wie schneidet Türkisches Frühstücksteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) | 395g | 407 | 20g | -308 kcal, weniger Protein |
| Türkisches Frühstück | 440g | 569 | 38g | -146 kcal, mehr Protein |
| Türkisches Frühstück mit Simit und Börek | 570g | 935 | 35g | +220 kcal, mehr Protein |
| Türkisches Mezze-Tisch | 2230g | 4411 | 154g | +3696 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Türkisches Frühstücksteller gesund?
In Maßen. Türkisches Frühstücksteller ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Türkisches Frühstücksteller gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Türkisches Frühstücksteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Türkisches Frühstücksteller?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Türkisches Frühstücksteller?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 25%, Protein 16%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Kürbiskernen, Gewürfelte Sucuk (türkische Wurst), Blauschimmelkäse
Wie lange dauert es, Türkisches Frühstücksteller abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Türkisches Frühstücksteller?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
